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【バク転の日】4月12日 水曜日BAKUTENチアリーディング

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こんにちは!

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」から結成したチアリーディングチーム!

【BAKUTENチアリーディングクラブ名古屋】です!

水曜日FLIPPERSレッスンを担当します、るい(吉ノ薗琉以)です、水曜日はアクロバットをメインで行います!!

みんながいろんな技を出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします😄

🔥今日の練習メニュー🔥

1.ウォーミングアップ

2.トレーニング

3.バク転練習

1.ウォーミングアップ

今日のウォーミングアップはジャンプアップをしました。

今日、意識したポイントは体を真っ直ぐぴーーーーんする事!!

真っ直ぐぴーーーーんする事で体の中で軸を作り蹴った力を真上に伝えてたかーーく飛べるようにしましょ!!

2.トレーニング

トレーニングではバク転の足入れの練習と後ろに体を倒す練習を行いました。

逆立ちから足を手の近くに早くつく、この時に腹筋も一緒に使って足を入れましょう🔥

この足入れができるとバク転のスピードが早くなるプラス2回めのバク転もやり易くなるのでこれから意識して行きましょう!!

後ろに体を倒す練習では2人とも早くバク転に行きたいのでしゃがんでジャンプが上に飛んであまり距離の出ないバク転になっています。

手を振って体を倒してジャンプするこの意識を練習しました。

ゆっくりやればできるのでこれを1・2・3のリズムでも出せるように頑張りましょう!!

3.バク転練習

バク転練習ではトレーニングで意識したことを1つずず意識して行いました。

映像で見ると少し足の加速が分かるぐらい足を入れる意識ができました、後ろに体を倒す意識もしっかりと倒れれると後にジャンプできて距離のあるバク転ができましたね!!

終わり

 

1つの意識だと良くなることが多いですが2つになるとなかなか難しいですね😅

体に染み込むぐらい沢山練習して良いバク転ができるように頑張りましょう!!

今日もレッスン頑張りました!!また来週👋🏻

「バク転パーソナル教室」から結成したチアリーディングチーム!
【BAKUTENチアリーディングクラブ名古屋】
イベントや大会出場を目標に活動しています🔥
どこよりも輝き、目を惹くチームを目指します!
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://lin.ee/xc06WbQ
以上、この記事は「バク転パーソナル教室 名古屋」講師吉ノ薗がお届けしました!

○吉ノ薗 琉以

バク転パーソナル教室 講師

小林秀峰高等学校→青森大学

スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年

中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類

成績
全国高等学校選抜体育大会 団体優勝
全国高等学校総合体育大会 団体準優勝
全国学生選手権 団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場

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吉ノ薗 琉以

-Yoshinosono Rui-

楽しく・確実に・安全にアクロバットを覚えましょう!

🏅実績🏅

社会人選手権大会 団体優勝

全国高等学校選抜体育大会 団体優勝 

全国高等学校総合体育大会 団体準優勝 

全国学生選手権 団体準優勝

全日本新体操選手権大会出場

📚資格📚

中高教員免許

日本スポーツ協会公認スポーツリーダー

🤸🏽‍♀️スポーツ歴🤸🏽‍♀️

男子新体操歴10年

トランポリン競技歴6年

チアリーディング 2年

植野 洵

- Ueno Syun -

青森山田高校
青森大学

男子新体操歴18年

【成績】
・全日本ジュニア選手権大会 団体3位
・全国高等学校総合体育大会 団体優勝
・全国学生選手権 団体4連覇
・全国新体操選手権 団体4連覇

【出演】
・2020TOKYOオリンピック開会式
・サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
・kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
・NHK「紅白歌合戦」
・NHK「うたコン」
・TBS「音楽の日」
・テレビ朝日「ミュージックステーション」

【資格】
・日本マット運動協会マット運動指導員1級

マットコーチ

- matto -

 チア指導歴20年!!
・1997年 チアリーディングに出会う
・2001年 日本来日
・2016年 金井高校ヘッドコーチ
・2018年 大宮開成高校ヘッドコーチ
・2019年 共立女子大学ヘッドコーチ

その他、多数のチームへ指導経験あり!!

鈴木 智絵

- Suzuki Tomoe -

中京大学体育学部

【成績】
・Japan Cup出場
・全日本インカレ決勝進出

【資格】
・NESTAキッズコーディネーショントレーナー
産前、産後ヨガ指導者資格
・Silksuspention™️指導者資格