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【バク転の日】4月12日水曜日BAKUTENチアリーディング

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こんにちは！

マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室名古屋」から結成したチアリーディングチーム！

【BAKUTENチアリーディングクラブ名古屋】です！

水曜日FLIPPERSレッスンを担当します、るい（吉ノ薗琉以）です、水曜日はアクロバットをメインで行います！！

みんながいろんな技を出来るように一用懸命、指導するのでこれからよろしくお願いします😄

1.ウォーミングアップ

2.トレーニング

3.バク転練習

今日のウォーミングアップはジャンプアップをしました。

今日、意識したポイントは体を真っ直ぐぴーーーーんする事！！

真っ直ぐぴーーーーんする事で体の中で軸を作り蹴った力を真上に伝えてたかーーく飛べるようにしましょ！！

トレーニングではバク転の足入れの練習と後ろに体を倒す練習を行いました。

逆立ちから足を手の近くに早くつく、この時に腹筋も一緒に使って足を入れましょう🔥

この足入れができるとバク転のスピードが早くなるプラス２回めのバク転もやり易くなるのでこれから意識して行きましょう！！

後ろに体を倒す練習では2人とも早くバク転に行きたいのでしゃがんでジャンプが上に飛んであまり距離の出ないバク転になっています。

手を振って体を倒してジャンプするこの意識を練習しました。

ゆっくりやればできるのでこれを1・２・3のリズムでも出せるように頑張りましょう！！

バク転練習ではトレーニングで意識したことを1つずず意識して行いました。

映像で見ると少し足の加速が分かるぐらい足を入れる意識ができました、後ろに体を倒す意識もしっかりと倒れれると後にジャンプできて距離のあるバク転ができましたね！！

1つの意識だと良くなることが多いですが2つになるとなかなか難しいですね😅

体に染み込むぐらい沢山練習して良いバク転ができるように頑張りましょう！！

今日もレッスン頑張りました！！また来週👋🏻

○吉ノ薗　琉以

バク転パーソナル教室講師

小林秀峰高等学校→青森大学

スポーツ歴
男子新体操歴10年
トランポリン競技歴6年

中高教員免許
日本スポーツ協会公認スポーツリーダー類

成績
全国高等学校選抜体育大会団体優勝
全国高等学校総合体育大会団体準優勝
全国学生選手権団体準優勝
全日本新体操選手権大会出場