こんにちは！
マンツーマンのバク転教室「バク転パーソナル教室 名古屋」から結成したチアリーディングチーム！
【BAKUTENチアリーディングクラブ名古屋】です！
チーム『FLPPERS』❤️🔥！！
本日も気張っていきましょ〜👏
今日のレッスン内容
１、ウォーミングアップ、トレーニング
２、スタンツ
ウォーミングアップ、トレーニング
身体つくり含め今日もしっかりやっていきましょう‼️
二人一組での柔軟から！
開脚柔軟、前後開脚柔軟も大切ですが
肩周りの柔軟も大切です☝️
スタンツ、トスはトップを持ち上げたり投げたり
肩周りの筋肉がカチカチになる前にしっかりほぐしていきます😌
体幹トレーニング
体幹はどのスポーツにも必要なものです！
体幹を鍛えると良いことしかないですね‼️
・良い姿勢の維持
・腰痛予防
・体型維持
など、パフォーマンスの向上も期待できます😆
どこの筋肉を使っているのかを意識して
インナーマッスルから鍛えていきたいです✨
今日は腹筋をメインでトレーニングをしました！
1人ひとつ腹筋のメニューを考え
それをみんなでやる✨
やらされる練習より自らやる練習🤗
おかげさまで明日筋肉痛になりそうです💦
筋トレは基礎代謝がアップして太りにくい体に‼️
是非、お父さん、お母さん娘さんとトライしてみてください😆✨
スタンツ
チアリーディングはダンス、モーション、タンブリングですが
ほとんどを占めているのがスタンツです！！
やればやるほ奥が深いと実感します🤔✨
７月９日に行われる
チアリーディング中部選手権大会のエキシビジョン枠で
出場することになり、これからエキシビジョンに向けて
爆速で仕上げていきます💨
僕だけではなくバク転の他の先生も入ってに
なるのでスタンツ、トス系は気合いが入ってます😤
これからのフリッパーズの練習に他の先生も参加してくるので
出来ることが増えてくると思います‼️✨
なので今はトップは体幹をしっかりとして
人の上に乗る、立つ、飛ぶに慣れたいです！！
ベースはトップを持ち上げてもブレない身体つくり！！
スポットはベースとのタイミングをしっかり合わせ
トップへの安心感を作りたいです！！
来週はマット先生が来てくれるので
しっかりとスタンツ、トスを教わりたいと思います🔥
また来週がんばりましょう😎
それでは本日もお疲れ様でした✨
「バク転パーソナル教室」から結成したチアリーディングチーム！
【BAKUTENチアリーディングクラブ名古屋】
イベントや大会出場を目標に活動しています🔥
どこよりも輝き、目を惹くチームを目指します！
まずはお気軽にお問い合わせを↓
https://lin.ee/xc06WbQ
○植野 洵
青森山田高校
青森大学
男子新体操歴18年
日本マット運動協会「マット運動指導員1級」
○成績
全日本ジュニア選手権大会 団体3位
全国高等学校総合体育大会 団体優勝
全国学生選手権 団体4連覇
全国新体操選手権 団体4連覇
○舞台、メディア出演（BULE TOKYO 所属時）
2020TOKYOオリンピック開会式
サンリオピューロランド Miracle Gift Parade
kawaiiミュージカルFrom Hello Kitty
NHK「紅白歌合戦」
NHK「うたコン」
TBS「音楽の日」
テレビ朝日「ミュージックステーション」
